Coraz więcej nastolatków mówi, że trudno im znaleźć „swoich ludzi”, czuć się częścią grupy lub utrzymywać bliskie przyjaźnie. To nie jest tylko „kwestia charakteru” czy „nieśmiałości”. Na relacje młodych wpływają czynniki biologiczne (rozwój mózgu i wrażliwość na ocenę), psychologiczne (schematy, lęk społeczny), szkolne (klimat klasy, przemoc rówieśnicza) oraz cyfrowe (sposób korzystania z mediów społecznościowych). Ten […]

Lęk szkolny może przybierać różne formy — od niechęci wobec szkoły po fizyczne objawy, takie jak bóle brzucha, trudności z zasypianiem czy brak apetytu. Statystyki wskazują, że nawet do 30% dzieci doświadcza tego typu trudności, zwłaszcza przy zmianach środowiska szkolnego lub po okresie izolacji. Rozpoznanie i zrozumienie przyczyn lęku to pierwszy krok do efektywnego wsparcia […]

Kryzysy rozwojowe to naturalna część dorastania. Występują na różnych etapach życia dziecka i młodzieży, a ich przebieg i intensywność zależą od cech indywidualnych, otoczenia społecznego oraz czynników biologicznych. Kluczowe znaczenie ma zrozumienie, że kryzysy – choć mogą budzić niepokój – stanowią również szansę na wzrost, samopoznanie i rozwój odporności psychicznej. Czym są kryzysy rozwojowe? Zgodnie […]

Mechanizmy obronne to nieświadome strategie psychiczne, które mają chronić nas przed emocjonalnym bólem. Choć mogą pełnić funkcję ochronną, w relacjach intymnych często prowadzą do dystansu, nieporozumień i poczucia samotności. Zrozumienie, jak i dlaczego sabotujemy bliskość, to pierwszy krok w kierunku budowania zdrowej, opartej na zaufaniu więzi. Najczęstsze mechanizmy obronne w relacjach 1. Unikanie bliskości Osoby […]

Przebodźcowanie to zjawisko, które w ostatnich latach przybiera na sile. W erze cyfrowej jesteśmy codziennie bombardowani informacjami, bodźcami wizualnymi, hałasem i oczekiwaniami. Według danych American Psychological Association, aż 82% osób deklaruje, że czuje się przytłoczonych nadmiarem bodźców zewnętrznych. Skutki tego stanu mogą być poważne — od rozdrażnienia po wypalenie zawodowe. Dlatego zrozumienie mechanizmów przebodźcowania oraz […]