Można przez lata obiecywać sobie: „nie będę zachowywać się tak jak moi rodzice”, a mimo to w chwili napięcia reagować znajomym milczeniem, krytyką, wycofaniem albo potrzebą kontrolowania bliskiej osoby. Nie oznacza to braku silnej woli. Część sposobów reagowania kształtuje się wcześnie, w relacjach, w których uczymy się bliskości, zaufania, radzenia sobie z konfliktem oraz wyrażania […]
Partner zadaje pytanie, a my słyszymy w nim krytykę. Zamiast powiedzieć, że poczuliśmy się nieważni, odpowiadamy chłodem. Po trudnym dniu wyładowujemy napięcie na najbliższej osobie, choć jego źródło znajduje się poza związkiem. Tak mogą działać mechanizmy obronne – automatyczne i najczęściej nieświadome sposoby radzenia sobie z lękiem, wstydem, bezradnością lub emocjonalnym bólem. Mechanizmy obronne nie […]
Nastolatek spędza przerwy samotnie, nie odzywa się w grupie, odmawia udziału w wyjściach albo utrzymuje kontakty wyłącznie przez internet. Dorośli często widzą wtedy „brak umiejętności społecznych” i próbują zachęcać: „podejdź”, „odezwij się”, „musisz być bardziej otwarty”. Taka rada bywa jednak nietrafiona, ponieważ podobne zachowanie może mieć zupełnie różne przyczyny. Jedna młoda osoba chce mieć przyjaciół, […]
Rozpoczęcie terapii to kluczowy krok w zdrowieniu. Dowiedz się, jakie pytania zadać na pierwszej sesji, by efektywnie ją wykorzystać.
Brak bliskości w małżeństwie rzadko pojawia się nagle. Częściej narasta stopniowo: coraz mniej rozmów, mniej czułości, mniej spontanicznego kontaktu, więcej organizacji codzienności i więcej milczenia. Para nadal może mieszkać razem, wychowywać dzieci, planować obowiązki i funkcjonować „poprawnie”, ale emocjonalnie czuć się coraz dalej od siebie. Dla wielu osób to trudny temat, bo brak bliskości łatwo […]
Terapia par ma największy sens wtedy, gdy obie osoby są gotowe przynajmniej spróbować wspólnej rozmowy ze specjalistą. Jeśli tylko jedna osoba chce pracować nad związkiem, pełna terapia par zwykle nie jest możliwa — ale to nie znaczy, że sytuacja jest bez wyjścia. Pierwszym krokiem może być konsultacja indywidualna, spokojne nazwanie swoich potrzeb albo przygotowanie rozmowy […]
Pierwsza konsultacja terapii par często budzi napięcie jeszcze zanim para przekroczy próg gabinetu. Jedna osoba może obawiać się oceny, druga — że zostanie uznana za „winną” kryzysu. Ktoś inny zastanawia się, czy trzeba od razu opowiadać o zdradzie, konfliktach, braku bliskości albo myślach o rozstaniu. To naturalne pytania, zwłaszcza gdy para po raz pierwszy zgłasza […]
Psychoterapia dzieci i młodzieży pomaga wtedy, gdy trudności emocjonalne, szkolne, rodzinne lub społeczne zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie młodej osoby. Ten poradnik wyjaśnia, kiedy warto zgłosić się do psychologa lub psychoterapeuty dziecięcego, jak wygląda pierwsza wizyta, jaka jest rola rodziców i szkoły oraz w jakich sytuacjach potrzebna jest pilna pomoc. Ważna informacja: Ten artykuł ma […]
Terapia par pomaga wtedy, gdy związek utknął w powtarzalnym konflikcie, oddaleniu, kryzysie zaufania lub trudności w komunikacji. Nie jest sądem ani wskazywaniem winnego, lecz pracą nad zrozumieniem wzorców relacji i szukaniem bezpieczniejszego sposobu rozmowy. W tym poradniku wyjaśniamy, kiedy terapia par ma sens, jak wygląda pierwsza konsultacja, w jakich sytuacjach potrzebna jest ostrożność oraz jak […]
Samoakceptacja wymaga pracy nad myślami i emocjami. Dowiedz się, jak psychologia wspiera rozwój osobisty i buduje zdrową samoocenę.