Pomorskie Centrum Psychoterapii i Psychoedukacji

Artykuły

Zarządzanie życiowymi zmianami i przejściami z pomocą psychoterapii

W obliczu zmian, psychoterapia pomaga zarządzać stresem i budować odporność. Dowiedz się, jak terapeuta wspiera w osiąganiu celów i radzeniu z emocjami.

Czytaj dalej

Psychoterapia

Zrozumienie i zarządzanie atakami paniki za pomocą technik psychoterapeutycznych

Nasz artykuł pokazuje, jak zarządzać lękiem i atakami paniki poprzez relaksację, uważność i wsparcie bliskich. Odkryj techniki na spokój umysłu.

Czytaj dalej

Psychoterapia

Techniki radzenia sobie ze stresem: Czego możesz nauczyć się od psychoterapeuty

Zapomnij stres! Poznaj techniki zarządzania napięciem: relaksacja, zarządzanie czasem, odporność psychiczna. Odkryj strategie na równowagę życiową.

Czytaj dalej

Psychoterapia

Jak rozmawiać z bliskimi o potrzebie wsparcia psychologicznego?

Czujesz potrzebę wsparcia, ale trudno o tym mówić? Nasz artykuł pomoże rozpoznać sygnały potrzeby pomocy i otworzyć się na rozmowę o zdrowiu psychicznym.

Czytaj dalej

Psychoterapia

Zrozumieć różnice: Psycholog, psychoterapeuta, a psychiatra – kiedy do kogo?

Rozumienie ról psychologa, psychoterapeuty i psychiatry kluczowe do wyboru terapii. Nasz artykuł pomoże Ci wybrać odpowiedniego specjalistę.

Czytaj dalej

Psychoterapia

Współpraca z psychologiem: Co możesz zrobić, aby maksymalnie wykorzystać terapię

Przygotuj się do terapii: określ cele i angażuj się w proces. Odkryj, jak efektywnie współpracować z terapeutą i cieszyć się trwałą zmianą.

Czytaj dalej

Psychoterapia

Praca nad samoakceptacją: Jak psychologia może pomóc pokochać siebie?

Samoakceptacja wymaga pracy nad myślami i emocjami. Dowiedz się, jak psychologia wspiera rozwój osobisty i buduje zdrową samoocenę.

Czytaj dalej

Psychoterapia

Praca z traumą: obalanie mitów i zrozumienie procesu leczenia

Trauma wpływa na wiele osób. Dowiedz się, jak rozpoznawać jej symptomy i skutecznie się z nią uporać. Nasz artykuł demistyfikuje mity i oferuje wsparcie.

Czytaj dalej

Psychoterapia

Jak przełamać lęk przed psychoterapią: Poradnik dla początkujących

Psychoterapia to nie słabość, lecz narzędzie wsparcia zdrowia psychicznego. Nasz poradnik pomoże przełamać lęki i wybrać terapeutę, zachęcając do terapii.

Czytaj dalej

Psychoterapia

Psychoterapia bez tajemnic: Jak wygląda proces leczenia i co możesz oczekiwać?

Czy psychoterapia pomoże? Nasz artykuł wyjaśnia proces terapii od pierwszego kontaktu z terapeutą po ustalenie celów leczenia i monitorowanie postępów.

Czytaj dalej