Praca a zaburzenia lękowe/depresja: jak rozmawiać z pracodawcą i wracać do obowiązków
Powrót do pracy w czasie lub po epizodzie depresji czy nasilonego lęku to nie sprint, tylko dobrze zaplanowany marsz. Możesz łączyć terapię i – jeśli lekarz zaleci – farmakoterapię z rozsądnymi zmianami w organizacji pracy. Kluczowe…
Jak wspierać bliską osobę z depresją lub lękiem — praktyczne checklisty dla partnera i rodzica
Wsparcie bliskiej osoby doświadczającej depresji lub zaburzeń lękowych nie polega na „naprawianiu”, ale na bezpiecznej obecności, mądrej komunikacji i konsekwentnych, małych krokach. Poniżej znajdziesz gotowe checklisty, krótkie…
Depresja i lęk: objawy, kiedy do specjalisty i jak wygląda leczenie
Streszczenie: Ten przewodnik pomaga rozpoznać objawy depresji i zaburzeń lękowych, podpowiada kiedy szukać profesjonalnej pomocy oraz wyjaśnia, jak wygląda nowoczesne leczenie: psychoterapia, farmakoterapia i działania wspierające. Znajdziesz…
Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD): objawy, rozpoznanie, leczenie
Streszczone w jednym zdaniu: GAD to przewlekła, trudna do opanowania skłonność do zamartwiania się wieloma sprawami, która prowadzi do cierpienia i pogorszenia funkcjonowania – i którą można skutecznie leczyć, najczęściej terapią…
CBT-I przy lęku i depresji: 6-tygodniowy plan na bezsenność
Najkrócej: behawioralno-poznawcza terapia bezsenności (CBT-I) to leczenie pierwszego wyboru – poprawia sen, a u osób z lękiem/depresją dodatkowo wspiera poprawę zdrowia psychicznego.
Czym jest CBT-I i dlaczego działa
Bezsenność…
Terapia indywidualna vs grupowa – co wybrać?
Porównanie korzyści, ograniczeń, wskazań i przeciwwskazań obu form psychoterapii. Jak zdecydować, od czego zacząć, jak łączyć formaty i kiedy zmienić podejście.
Uwaga: jeśli doświadczasz myśli samobójczych, objawów psychotycznych,…
Czym jest kryzys psychiczny i jak reagować? Kompletny przewodnik krok po kroku
Jak rozpoznać kryzys psychiczny, co robić w pierwszych minutach, kiedy szukać pilnej pomocy, jak wspierać bliską osobę i jak wzmacniać odporność psychiczną, aby zmniejszyć ryzyko nawrotów.
Uwaga: jeśli występują myśli samobójcze,…
Psychoterapia a farmakoterapia – kiedy potrzebny jest psychiatra? Kompletny przewodnik dla pacjenta
Dowiedz się, kiedy wystarczy psychoterapia, kiedy warto rozważyć leki, jak działa leczenie łączone, jak wygląda wizyta u psychiatry i co mówią badania. Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji medycznej.
Spis…
Niska samoocena i problemy z postrzeganiem ciała u młodzieży: przyczyny, skutki i skuteczne strategie wsparcia
Presja wyglądu nigdy nie była tak silna jak dziś. Nastolatki żyją w świecie niekończącego się porównywania: od filtrów i algorytmów po subtelne kody kulturowe dotyczące „idealnego” ciała. W najnowszej edycji międzynarodowego…
Problemy z nawiązywaniem relacji u młodzieży — jak je rozumieć i rozwiązywać
Coraz więcej nastolatków mówi, że trudno im znaleźć „swoich ludzi”, czuć się częścią grupy lub utrzymywać bliskie przyjaźnie. To nie jest tylko „kwestia charakteru” czy „nieśmiałości”. Na relacje młodych wpływają…
Style przywiązania – kompletny przewodnik: typy, mechanizmy, neurobiologia, testy i zmiana wzorców
Spis treści
Co to jest styl przywiązania?
Jak powstaje styl przywiązania
Typologie: od niemowlęctwa do dorosłości
Jak styl przywiązania kształtuje relacje i codzienne funkcjonowanie
Neurobiologia przywiązania
Jak mierzy…
WARTO ZOBACZYĆ:
Kontakt:
Pomorskie Centrum Psychoterapii i Psychoedukacji
Numer konta:
PCP – Patrycja Stępniewska
83195000012006003819660001
W tytule przelewu proszę wpisać datę konsultacji, swoje imię i nazwisko + nazwisko terapeuty.
Gabinet Gdańsk Wrzeszcz (Sienkiewicza):
ul. Sienkiewicza 8/5 AB (druga klatka od strony Manhattanu)
Gabinet Gdańsk Wrzeszcz (Matejki):
ul. Matejki 1/2a
Gabinet Gdynia:
ul. Biskupa Dominika 22/2
Gabinet Słupsk:
ul. Wolności 11/3