„Rodzina dysfunkcyjna”, „rodzina patologiczna” i „zdrowa rodzina” to pojęcia, które opisują wzorce funkcjonowania systemu rodzinnego – sposobu, w jaki członkowie wchodzą ze sobą w relacje, regulują emocje, rozwiązują konflikty, stawiają granice i zaspokajają potrzeby. Zrozumienie tych różnic pomaga mądrzej reagować na trudności oraz dobrać odpowiednie formy wsparcia – od psychoedukacji, przez interwencję kryzysową, po terapię […]

Wsparcie bliskiej osoby doświadczającej depresji lub zaburzeń lękowych nie polega na „naprawianiu”, ale na bezpiecznej obecności, mądrej komunikacji i konsekwentnych, małych krokach. Poniżej znajdziesz gotowe checklisty, krótkie skrypty rozmów, plan wsparcia na 4–6 tygodni oraz plan kryzysowy. Jeśli szukasz podstaw o objawach i leczeniu, zobacz nasz przewodnik: Depresja i lęk: objawy, kiedy do specjalisty i […]

Streszczone w jednym zdaniu: GAD to przewlekła, trudna do opanowania skłonność do zamartwiania się wieloma sprawami, która prowadzi do cierpienia i pogorszenia funkcjonowania – i którą można skutecznie leczyć, najczęściej terapią poznawczo-behawioralną (CBT) oraz/lub farmakoterapią. Objawy psychiczne i somatyczne Kryteria rozpoznania (DSM-5/ICD-10/11) Różnicowanie i współchorobowość Kiedy zgłosić się do specjalisty Leczenie: psychoterapia, farmakoterapia, styl życia […]

Porównanie korzyści, ograniczeń, wskazań i przeciwwskazań obu form psychoterapii. Jak zdecydować, od czego zacząć, jak łączyć formaty i kiedy zmienić podejście. Uwaga: jeśli doświadczasz myśli samobójczych, objawów psychotycznych, silnej deregulacji lub nie możesz zapewnić sobie bezpieczeństwa — skontaktuj się pilnie z lekarzem/psychiatrą lub wezwij pomoc. Spis treści Czym jest terapia indywidualna Czym jest terapia grupowa […]

Dowiedz się, kiedy wystarczy psychoterapia, kiedy warto rozważyć leki, jak działa leczenie łączone, jak wygląda wizyta u psychiatry i co mówią badania. Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji medycznej. Spis treści Dlaczego w ogóle dwie ścieżki leczenia? Kiedy sama psychoterapia ma największy sens Kiedy farmakoterapia bywa niezbędna Leczenie łączone (psychoterapia + leki): dla […]